Snel aankomen voor een gezond BMI

      Reacties uitgeschakeld voor Snel aankomen voor een gezond BMI

 

In de meeste gevallen hoor je  dat overgewicht gevaarlijk is en dat je dit moet proberen te voorkomen. Waar je nagenoeg niks over hoort is het tegenovergesteld van overgewicht, ondergewicht. Dit is best wel raar omdat ondergewicht net als overgewicht heel schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Het hebben van een laag BMI kan zorgen voor veel problemen zowel fysiek als mentaal gebied Onder andere kan een laag BMI ervoor zorgen dat je problemen hebt in de spijsvertering, ervoor zorgen dat je moeilijker warme handen of voeten krijgt en zorgen voor extreme moeheid. Daarnaast, kan ondergewicht ervoor zorgen dat de kans op geestelijke ziektes , zoals depressie, toeneemt. Je wilt dus hoe dan ook ondergewicht voorkomen en ervoor zorgen dat dit niet meer optreed. In extreme gevallen kan het hebben van ondergewicht zelfs dodelijk zijn.

Calorierijk eten gezond?

Misschien is het je doel om aan te komen om je BMI te verhogen of misschien wil je aankomen om meer spiermassa op te bouwen. In beide gevallen zal je in elk geval meer calorieën moeten binnen krijgen dan je in eerste instantie verbrandt. Er wordt vaker gedacht dat fastfood je helpt bij snel aan te komen in gewicht, maar dat is niet volledig waar. Fastfood is rijk aan calorieën maar ook aan verzadigde vetten en andere schadelijke stoffen. Dit zal niet alleen snel verbrand worden, maar daarnaast er ook voor zorgen dat je extra vet opbouwt en hierdoor de kans op lichaamelijke kwaaltjes verhoogt. Kies in plaats daarvan voor voedsel met veel calorieën maar ook de nodig gezonde voedingsstoffen. Er bestaan genoeg gezonde producten die boordevol calorieën zitten en je hierbij kunnen helpen. Met calorierijk eten kun je zo een gezonde manier aankomen, krijg je voldoende vitamines binnen en zul je geen last krijgen van vervelende kwaaltjes.